八段锦之名文献最早见于（ ）洪迈的《夷坚志》。
A. 西晋
B. 北宋
C. 东汉
D. 南宋
【答案】：B
《黄帝内经素问﹒异法方宜论篇》中把导引（ ）并提。
A. 吐纳
B. 按跷
C. 行气
D. 服食
【答案】：B
导引疗法的集成之作，莫过于隋代太医令巢元方所集（ ）
A. 《千金要方》
B. 《养性延命录》
C. 《黄庭经》
D. 《诸病源候论》
【答案】：D
《黄帝内经素问﹒移精变气论》记载了（ ）导引。
A. 服气
B. 祝由
C. 按摩
D. 吐纳
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《庄子﹒刻意》中描述的“道引之士”的道引不包括（ ）。
A. 熊经
B. 鸟伸
C. 吐纳
D. 存思
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
八段锦具体动作名称文献最早见于（ ）曾糙的《道枢》。
A. 西晋
B. 北宋
C. 东汉
D. 南宋
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《庄子﹒刻意》中的“熊经鸟伸，吐故纳新，此（ ）之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。
A. 修道
B. 导引
C. 行气
D. 道引
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
六字诀最早的历史文献见于（ ）
A. 《千金要方》
B. 《养性延命录》
C. 《黄庭经》
D. 《诸病源候论》
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《黄帝内经素问﹒上古天真论》记载了（ ）真人。
A. 养生
B. 摄生
C. 道生
D. 养性
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《黄庭经》的作者（ ）
A. 陶弘景
B. 孙思邈
C. 魏伯阳
D. 魏华存
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《庄子》论述的“心斋”道引的核心概念没有（ ）。
A. 道
B. 虚
C. 气
D. 物
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
站式八段锦动作记载现存最早的文献是南宋曾糙的（ ）
A. 《道藏》
B. 《夷坚志》
C. 《道枢》
D. 《引书》
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
我们所学“中华正气八段锦”是在（ ）基础上提升细化的站式版本。
A. 少林八段锦
B. 武当八段锦
C. 钟吕八段锦
D. 健身气功﹒八段锦
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦预备式两脚是（ ）
A. 马步
B. 与肩同宽
C. 并步
D. 开步
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦”起式站桩“由“（ ）、踏地展臂、转掌合抱”三动完成。
A. 双脚并立
B. 两脚肩宽
C. 松腰开胯
D. 降气开步
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦站桩桩式导引没有以下哪一个（ ）
A. 命门后贴
B. 两腿外开
C. 双臂合抱
D. 尾闾中正
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦”“提气托掌”动作定位是（ ）
A. 膻中
B. 心口窝
C. 天突
D. 肚脐
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦””转掌前撑”动作高度是（ ）
A. 与肩同高
B. 略高于肩
C. 低于肩
D. 无所谓
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦” “托掌上举”动作时没有的感受是（ ）。
A. 脚根落地
B. 收尾闾
C. 竖脊背
D. 通脑
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦”“拨云见日”动作时不正确的动作是（ ）。
A. 十指松开
B. 抬头看天
C. 脚趾抓地
D. 心胸开阔
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦”“手插云霄”动作不对的是（ ）。
A. 足踏涌泉
B. 竖脊低头
C. 伸臂探指
D. 两臂平伸
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦” “沉鱼落雁”动作错误的是（ ）
A. 足跟下落
B. 尾闾下沉
C. 沉肩垂肘
D. 伸腕抓指
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦” 练习几遍为一组？（ ）
A. 5
B. 7
C. 6
D. 9
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦”中的下降动作主要调节（ ），高血压患者可注重练习。
A. 督脉
B. 任脉
C. 带脉
D. 阳维脉
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”这一动作主要针对（ ）起调理作用。
A. 大小肠
B. 肾膀胱
C. 脾胃
D. 肝肺
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”八字掌开弓时，与肩同高，（ ）腕。
A. 立
B. 平
C. 坐
D. 屈
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手攀足固肾腰”用手的（ ）扫带扶腰。
A. 手掌心
B. 大鱼际
C. 小指尺侧
D. 掌根
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
命门穴位于腰部后正中线上，第（ ）腰椎棘突下凹陷处。
A. 一
B. 二
C. 三
D. 四
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
三焦是（ ）之官。
A. 五脏
B. 六腑
C. 经络
D. 肌肉
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
（ ）是人体的后天之本，气血生化的源泉。
A. 心肺
B. 脾胃
C. 大小肠
D. 肾膀胱
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“攒拳怒目增气力”主要是针对（ ）系统的运动
A. 肝经
B. 脾经
C. 胃经
D. 心经
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“攒拳怒目增气力”身体重心下降，呈马步下蹲，身体微前倾，脚心前踏的目的是（ ）
A. 冲拳有力量
B. 增加下肢力量
C. 动作美观
D. 气沉丹田
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
八段锦适合（ ）人群练习。
A. 年轻人
B. 老年人
C. 患者
D. 所有人群
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
八段锦练习中的基本步形是（ ）和仆步。
A. 弓步
B. 虚步
C. 马步
D. 歇步
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“背后七颠百病消”把身体看作一个流动的整体，通过（ ），上下弹性颠动，松匀全身筋肉。
A. 松脊柱
B. 松脚弓
C. 松百会
D. 松膝盖
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
八段锦起势站桩时的腰部动作要求（ ）
A. 挺腰
B. 收髋敛臀
C. 命门后贴
D. 挺髋松臀
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
双手托天理三焦中的“三焦”部位正确的是（ ）
A. 横膈以上为上焦
B. 印堂以上为上焦
C. 横膈到脐为中焦
D. 脐以下为下焦
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“双手托天理三焦”这一动作中的托掌上举需要做到（ ）
A. 悬足跟
B. 收尾闾
C. 竖脊
D. 抬高下颌
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”这一动作在搭腕时，左手在外为例，左手腕的（ ）对右手腕背的（），两穴相贴相抵。
A. 大陵穴
B. 内关穴
C. 外关穴
D. 阳池穴
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧”中的“五劳”是指（）
A. 久视伤血
B. 久行伤筋
C. 久坐伤肉
D. 久立伤骨
E. 久卧伤气
F. 以上都是
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“两手攀足固肾腰”这一动作通过前屈后伸，使人体的（ ）得到拉伸。
A. 督脉
B. 任脉
C. 膀胱经
D. 胃经
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“两手攀足固肾腰”这一动作的健身功效是（ ）
A. 平衡人体上下阴阳
B. 滋阴潜阳，固肾壮腰
C. 梳理腰骶，脊柱肌肉
D. 提高柔韧性
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
经络是运行（ ）、联络（ ）、沟通（ ）的通路。
A. 气血
B. 脏腑
C. 经脉
D. 上下内外
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦的状态导引有（ ）。
A. 松静自然
B. 中正安舒
C. 心平气和
D. 以上都不是
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
练习八段锦收势”引气归元“时，意念（ ）和（ ）两穴来引导。
A. 丹田
B. 内关
C. 劳宫
D. 外关
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
中医健身导引是指中医生命人体理论指导下的健身运动。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
中医健身导引的“身分三维”：形-气-神。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
现代运动科学是通过形体解剖来分析认识运动系统的。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
中医健身导引是自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的养生保健运动。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
八段锦起势讲究“唇齿合拢，舌抵上腭”，目的是为了让气血更好的运行。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
丹田是全身元气、水液的网络通道。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
导引不包括静止的运动。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
动作柔缓、动静结合是中医健身导引的外形特点，动则生阳，静则养阴。运动有助于升长阳气。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”这一动作主旨是调理肝气郁结，胸闷气短。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“人始生，先成精，精成而脑髓生——”。出自《难经》。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《庄子》“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”论述的是（ ）。
A. 心斋
B. 坐忘
C. 至道
D. 禅定
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
（ ）是东汉名医华佗所创。
A. 内经图
B. 八段锦
C. 导引图
D. 五禽戏
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
中华正气八段锦第（ ）式是两手攀足固肾腰。
A. 五
B. 六
C. 七
D. 八
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦收式两脚是（ ）
A. 马步
B. 与肩同宽
C. 并步
D. 开步
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦攥拳“握固”的手型是（ ）。
A. 拇指翘起
B. 拇指在拳内
C. 拇指在拳外
D. 无所谓
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦的托抱桩式出见于第（ ）式动作
A. 左右开弓似射雕
B. 调理脾胃须单举
C. 两手攀足固肾要
D. 起式
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”“提气托掌”动作定位是（ ）
A. 膻中
B. 心口窝
C. 天突
D. 肚脐
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“两手攀足固肾腰””预备按掌”手的高度是（ ）
A. 高于肚脐
B. 肚脐水平
C. 低于肚脐
D. 无所谓
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举” “转腕翻掌”动作时没有的感受是（ ）。
A. 悬脚根
B. 呼气
C. 气落丹田
D. 下手成按掌
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”“单举托天之外撑分掌”动作时不正确的动作是（ ）。
A. 目光内涵
B. 开胸展背
C. 抬头看天
D. 脚趾抓地
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”“转掌合抱”动作不对的是（ ）
A. 头微仰
B. 下手护抱小腹丹田
C. 目视上手掌心
D. 足踏涌泉
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”“沉腰落臂”回复“托抱桩”动作错误的是（ ）
A. 足跟下落
B. 尾闾下沉
C. 沉肩垂肘
D. 伸腕挑指
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举” 练习一左一右为一遍，几遍为一组？（ ）
A. 4-5
B. 7-8
C. 3-5
D. 9-10
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”中的下降动作主要调节（ ）
A. 督脉
B. 任脉
C. 带脉
D. 阳维脉
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”“八字掌”的食指导引的筋经经脉是（ ）
A. 手太阴肺
B. 手厥阴心包
C. 手阳明大肠
D. 手太阳小肠
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”托抱桩时，两手指尖相对，位置内对（ ）穴
A. 神阙
B. 肾俞
C. 关元
D. 横骨
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧”预备和结束是一个桩式，名称是（ ）
A. 撑抱桩
B. 托抱桩
C. 扶按桩
D. 马步桩
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧” “伸臂外展”动作，手的高度是与（ ）同高
A. 胸
B. 腰
C. 胯
D. 肩
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧” “旋臂转掌-转头后瞧”颈椎旋转的根源是（ ）穴
A. 大椎
B. 玉枕
C. 风池
D. 百会
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“摇头摆尾去心火”“侧身倒体”时两眼要看向对侧的（ ）
A. 膝
B. 脚尖
C. 鼻
D. 脚根
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“摇头摆尾去心火”“转腰抬头、下蹲俯身”有个关键要点是：（ ）
A. 手脚协高
B. 胸口对膝
C. 想脚尖
D. 想脚后跟
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“摇头摆尾去心火”“蹬展旋转”动作是配合（ ）
A. 吸气
B. 呼气
C. 不吸不呼
D. 其他
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“摇头摆尾去心火”每侧动作可分为（ ）动
A. 九
B. 六
C. 八
D. 七
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“摇头摆尾去心火”动作练习中没有的步形是（ ）
A. 弓步
B. 虚步
C. 马步
D. 仆步
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
““摇头摆尾去心火”后“收步沐浴”规定做（ ）次
A. 一
B. 三
C. 五
D. 四
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
正气八段锦“左右开弓似射雕”的手型有（ ）
A. 八字掌
B. 虎爪
C. 搭腕
D. 握固
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”“转体开弓”动作由（ ）三动组成。
A. 转腰变掌
B. 正身开弓
C. 马步定势
D. 开弓变掌
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”拉弓手形态是（ ）
A. 指尖留有缝隙
B. 力在指尖
C. 劳宫内涵
D. 虎爪
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“左右开弓似射雕”拉弓手的手心劳宫穴对应胸部的穴位（ ）
A. 中府
B. 云门
C. 缺盆
D. 肩髃
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧”中的“旋臂转掌”动作系统感受有（ ）
A. 脚掌抓地
B. 收尾竖脊
C. 力透腰骶
D. 旋臂转掌
E. 力透肩背
F. 以上都是
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧”这一动作通过有序挤压和舒张脊背大小肌群，使人体的（ ）得到疏通和激活。
A. 督脉
B. 任脉
C. 膀胱经
D. 胃经
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“调理脾胃须单举”这一动作的健身功效是（ ）
A. 锻炼“脾主运化，主升清的功能”
B. 运动导引两手颈肩和胸背经脉和经筋
C. 翻腕转掌动作对胃气不降有较好导引功效
D. 托抱桩对下焦虚寒，肾气不足有针对性锻炼作用
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
脊柱和督脉气脉通畅的后三关是（ ）
A. 尾闾
B. 夹脊
C. 玉枕
D. 以上都是
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧” “旋臂转掌-转头后瞧”的感受有（ ）
A. 自然吸气
B. 脚底提气起经两髋达腰骶
C. 聚气督脉
D. 夹脊背过大椎，转颈后到头顶
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“五劳七伤往后瞧”“翻掌扶按”动作要点有（ ）
A. 配合呼气
B. 内关
C. 手掌扶按
D. 肩背外撑
E. 气沉丹田
F. 手心如扶按水中木球
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
双手托天理三焦动作是八段锦第三节。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
WHO世界卫生组织“健康”概念（1989）包涵“身体-心理-社交-文化道德”四个维度。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“形柔、气和、神静”是中医健身导引运动的特征。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”出自《黄帝内经》。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
八段锦动作中有节律的呼吸是胸式呼吸，可以增进肺和全身体循环的氧供应。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
《周易参同契》的“天地日月”构成养生导引的时空基本模式。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”是道学自然导引的内容。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
中医健身导引是中医生命健康之“道引”。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“摇头摆尾去心火”这一动作主旨是疏解心结、疏散督脉阳热之气，可以祛除因焦虑情绪等原因引起的心火。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。出自《难经》。
对
错
【答案】：请联系在线客服,或加微信好友
